Military Fitness – Mein Fundament

Dieses Buch habe ich in meinem letzten Jahr bei der Armee geschrieben. Auf wenigen Seiten bündelt sich das gesamte sportliche Wissen, das ich mir in über einem Jahrzehnt Dienst hart erarbeitet habe – von der Vorbereitung auf Lehrgänge wie den Einzelkämpfer, das Kommando Spezialkräfte oder die Scharfschützenausbildung.

Military Fitness hat wenig mit klassischem Bodybuilding oder reiner Ausdauer zu tun. Im Militär geht es darum, alles gleichzeitig leisten zu können – stark sein, schnell sein, ausdauernd sein, und das unter jeder Bedingung. Perfekt kombinieren lässt sich das nicht immer, aber Soldaten versuchen es trotzdem und viele schaffen es.

In diesem E-Book findest du meinen persönlichen Trainingsplan, den ich genutzt habe, um mich auf jede militärische Herausforderung vorzubereiten. Er war mein Fundament. Je nach Auftrag habe ich ihn angepasst, variiert – und bin doch immer wieder zu ihm zurückgekehrt.

Heute bin ich kein Soldat mehr und auch noch keine 30 Jahre alt. Doch die Prinzipien dieses Trainings sind zeitlos. Wer bereit ist, hart zu arbeiten, kann mit diesen Grundsätzen jedes Ziel erreichen.

Was dich erwartet:

• 5 Trainingstage pro Woche

• Ein Mix aus Krafttraining, CrossFit und Ausdauer

• Intensive Einheiten, die dich an deine Grenzen bringen

• Ein kompakter Guide zu Ausrüstung und Ernährung

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