{"title":"Startseite","description":null,"products":[{"product_id":"military-fitness-trainingsprogramm-3-1-von-levin-illner","title":"Trainingsplan","description":"\u003cp data-end=\"121\" data-start=\"82\"\u003e\u003cstrong data-end=\"119\" data-start=\"82\"\u003eMilitary Fitness – Mein Fundament\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"444\" data-start=\"123\"\u003eDieses Buch habe ich in meinem letzten Jahr bei der Armee geschrieben. Auf wenigen Seiten bündelt sich das gesamte sportliche Wissen, das ich mir in über einem Jahrzehnt Dienst hart erarbeitet habe – von der \u003cstrong\u003eVorbereitung auf Lehrgänge \u003c\/strong\u003ewie den\u003cstrong\u003e Einzelkämpfer, das Kommando Spezialkräfte \u003c\/strong\u003eoder\u003cstrong\u003e die Scharfschützenausbildung\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"778\" data-start=\"446\"\u003eMilitary Fitness hat wenig mit klassischem Bodybuilding oder reiner Ausdauer zu tun. Im Militär geht es darum, alles gleichzeitig leisten zu können – stark sein, schnell sein, ausdauernd sein, und das unter jeder Bedingung. Perfekt kombinieren lässt sich das nicht immer, aber Soldaten versuchen es trotzdem und viele schaffen es.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1049\" data-start=\"780\"\u003eIn diesem E-Book findest du meinen persönlichen Trainingsplan, den ich genutzt habe, um mich auf jede militärische Herausforderung vorzubereiten. Er war mein Fundament. Je nach Auftrag habe ich ihn angepasst, variiert – und bin doch immer wieder zu ihm zurückgekehrt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1252\" data-start=\"1051\"\u003eHeute bin ich kein Soldat mehr und auch noch keine 30 Jahre alt. Doch die Prinzipien dieses Trainings sind zeitlos. Wer bereit ist, hart zu arbeiten, kann mit diesen Grundsätzen jedes Ziel erreichen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1278\" data-start=\"1254\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1276\" data-start=\"1254\"\u003eWas dich erwartet:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1472\" data-start=\"1279\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1308\" data-start=\"1279\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1308\" data-start=\"1281\"\u003e5 Trainingstage pro Woche\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1361\" data-start=\"1309\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1361\" data-start=\"1311\"\u003eEin Mix aus Krafttraining, CrossFit und Ausdauer\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1420\" data-start=\"1362\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1420\" data-start=\"1364\"\u003eIntensive Einheiten, die dich an deine Grenzen bringen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1472\" data-start=\"1421\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1472\" data-start=\"1423\"\u003eEin kompakter Guide zu Ausrüstung und Ernährung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1599\" data-start=\"1474\"\u003e👉 \u003cstrong data-end=\"1597\" data-start=\"1477\"\u003eStarte jetzt dein Military Fitness Training – sichere dir das E-Book und bring deine Leistung auf das nächste Level!\u003c\/strong\u003e\u003cstrong data-end=\"1597\" data-start=\"1477\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1599\" data-start=\"1474\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1597\" data-start=\"1477\"\u003eRein da!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1310\" data-start=\"1119\"\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"478\" data-start=\"179\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Levin Illner","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51451856093522,"sku":null,"price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0992\/1937\/4418\/files\/ChatGPTImage7.Juni2026_22_14_12.png?v=1780863739"},{"product_id":"personal-online-coaching","title":"Personal Online Coaching","description":"\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eIndividuelles Online Coaching\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu trainierst regelmäßig, spürst erste Fortschritte, aber du willst mehr als nur einen Standardplan. Du hast ein Ziel vor Augen: einen Marathon, Halbmarathon, Ultramarsch, Triathlon, Hyrox, einen militärischen Lehrgang oder persönliche Bestleistungen. Dann bist du hier richtig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSo läuft dein Coaching ab:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eIn einem einstündigen Online-Termin nehmen wir uns Zeit für dich. Wir gehen auf deine Ausgangslage ein, definieren deine Ziele klar und entwickeln einen ehrlichen Plan, wie du sie erreichst. Wir klären, welche Ausrüstung du brauchst, wie deine Ernährung optimal aussieht und wie wir Training und Regeneration so aufeinander abstimmen, dass dein Ziel realistisch und erreichbar wird.\u003cbr\u003eDas Coaching ist flexibel gestaltet. Du kannst es als einmaligen Termin buchen, bei dem wir alles gemeinsam besprechen und du danach eigenständig weitertrainierst. Oder du entscheidest dich für eine monatliche Betreuung, ganz individuell so, wie du es brauchst.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas du von mir bekommst:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eEinen individuellen Trainingsplan, exakt zugeschnitten auf dein Ziel. Einen strukturierten Ernährungsplan, der dich unterstützt statt einschränkt. Persönliche Betreuung und flexible Anpassungen, wenn sich etwas verändert. Ehrliches, direktes Feedback aus Erfahrung, nicht aus dem Lehrbuch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFür wen das Coaching nicht ist:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eWenn du nur einen schnellen Sixpack willst, nicht bereit bist diszipliniert zu trainieren oder eine Abkürzung suchst, dann bist du hier falsch. Dieses Coaching ist für Menschen, die wirklich etwas erreichen wollen und bereit sind dafür zu arbeiten.\u003cbr\u003e(Sprich wenn du ein Lappen) \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eBuch dir jetzt dein Online Coaching und starte mit dem einstündigen Termin in dein nächstes Level.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Levin Illner","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51560790163794,"sku":null,"price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0992\/1937\/4418\/files\/d5dc1def-e469-4d54-bbcb-e73a80c7149b.jpg?v=1758800880"},{"product_id":"eistonne","title":"Eistonne","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eHey, erstmal cool, dass du zu meiner Seite gefunden hast.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eJa, ich weiß, ich sollte eigentlich einen brutalen Text schreiben, am besten mit KI (Bilder sind dafür mit KI), in dem steht, was es alles für krasse Vorteile hat, ins Eisbad zu gehen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eHat es tatsächlich, und wir beide kennen diese Vorteile: Regeneration, Durchblutung usw. Aber hier kommt der Effekt, den ich nach 2 Jahren Eisbaden tatsächlich jeden Tag gespürt habe: \u003cstrong\u003egute Laune\u003c\/strong\u003e. Ich mein das ernst, man kann einfach nicht schlecht gelaunt sein, nachdem man 3 min in kaltem Wasser war. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDa ich diesen Effekt so geil fand, dachte ich: Warum nicht Eistonnen herstellen lassen und so ein kleines Projekt starten, damit mehr Menschen das Gefühl erleben können? \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eJa, hier sind wir also! \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003eUnd weil das Ganze hier eher so ’ne persönliche Sache ist, schreibe ich euch noch was Nettes auf die Tonne.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003ePaar Details gibt es natürlich auch noch zur Tonne. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDie Tonne hat die Maße 80 x 75 cm, \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFasst ungefähr 300 Liter Wasser\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIst in etwa 5 Minuten aufgebaut.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eIm Lieferumfang ist alles dabei, was du brauchst:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTonne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 Ablaufhähne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStangen zur Stabilisierung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDeckel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAbdeckung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnleitung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePumpe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTragetasche\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eSo, und jetzt noch der rechtliche Kram.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003ePasst auf, wenn ihr hineingeht, es könnte rutschig sein.\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003eIch weiß nicht, wie es möglich sein kann, sich beim Aufbau zu verletzen, aber verletzt euch nicht, falls ihr euch verletzt, ist das eure Schuld, nicht meine. \u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003eWenn ihr euch die Tonne gekauft habt und ihr habt doch keinen Bock auf die Tonne, dann könnt ihr sie innerhalb von 14 Tagen zurückschicken, wenn ihr sie nicht benutzt oder beschädigt habt. (Bitte nicht, übel der Akt für mich.)\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003eDie Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Herz Kreislauf Erkrankungen, Bluthochdruck oder anderen Vorerkrankungen sollte vor der Nutzung ärztlicher Rat eingeholt werden.\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003eTransportschäden bitte sofort nach Erhalt dokumentieren und innerhalb von 48 Stunden melden.\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003eAuf stabilen Untergrund Aufbauen, \u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003enicht für empfindliche Innenräume ohne Schutzunterlage\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003eBei dauerhafter Außennutzung oder Frostbedingungen empfehlen ich eine entsprechende Lagerung oder Schutzmaßnahmen\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Levin Illner","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52783310569810,"sku":null,"price":79.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0992\/1937\/4418\/files\/ChatGPTImage7.Juni2026_22_16_17.png?v=1780863849"},{"product_id":"eisbaden-guide-der-kalte-start-gratis","title":"Eisbaden Guide – Der kalte Start (Gratis)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDein kostenloser Einstieg ins Eisbaden.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEine kompakte DIN-A4-Feldanleitung: Protokoll (Temperatur, Dauer, Häufigkeit), die wichtigsten Atem- und Sicherheitsregeln und ein 4-Wochen-Plan von null zur Routine. In 60 Sekunden gelesen, sofort umsetzbar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNach dem (kostenlosen) Bestellabschluss erhältst du den Guide als PDF zum Download.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eKein medizinischer Rat. Bei Vorerkrankungen vorher ärztlich abklären.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Levin Illner","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53676730024274,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0992\/1937\/4418\/files\/ChatGPTImage7.Juni2026_22_15_01.png?v=1780863695"}],"url":"https:\/\/levinillner.com\/collections\/frontpage.oembed","provider":"Levin Illner","version":"1.0","type":"link"}